からだの感覚に気づく

『ゴエンカ氏のビパッサナー瞑想入門』の解説をしているが、今日はその最後。例によって、プロ読書家のしもんさんのYoutubeをのせて置く。かなり難しい本だが、耳から何回も聞くというのもいい。何度も聞いていると、やがて身に着くということもあるだろう。訳者である私でさえ、この本から学ぶことが多い。

ビパッサナー瞑想③プロ読書家・しもんさんの解説

自分の呼吸を観察し続けていると集中力が強まる。その集中力を使ってからだの感覚を観察する。すると、個体のからだが微粒子の流れのようなものだと分る瞬間が来る。すぐには来ないかもしれないが、根気よく続けていると、心が落ち着き、生きるのが楽になるに違いない。

瞑想は座禅と同じで、ある意味で修行である。できれば瞑想センターに行き、10間コースに参加するといい。ただ座って自分を観察すること、それを続けていくこと。それは自体は単純なことだが、長く続けることは難しい。自分の意志だけではなかなか続かないから、瞑想コースに参加して、指導を受けるのが早道である。

日本ビパッサナー協会

この本はもうすぐ20刷が出る予定だという。春秋社の静かなベストセラーである。