ビパッサナー瞑想体験記

午後ふたり治療したあと時間が空いたので、『陽気堂はり治療室』のホームページに載せてある「ビパッサナー瞑想法」を半分ぐらい読んだ。ひさしぶりに読んだが、瞑想に行った当時のことを思い出して自分なりにかなり感動を覚えた。最近あまり瞑想をしていないので、あらためて瞑想の大切さを実感した。

ヴィパッサナー瞑想体験記 (coocan.jp)

ただ呼吸を観察する
ただ感覚を観察する
姿勢を正す
雑念は無視する
また始めてみよう