階段歩き
善玉コレステロールの値が低いので、医者に有酸素運動をすすめられている。とくに少し早めに歩くといいらしい。人さまには運動をすすめているのに自分は運動不足なのだ。お恥ずかしい。
夕方、妻と散歩をした。寺尾台の北側の階段を一気に登ってみた。141段だったかな。浄水場の218段には及ばないし、段差も低いから、ずっとこちらのほうが楽だが、急いだ分ふくらはぎにきた。風呂に入ってから十分ストレッチをした。
録画した寅さんを見た。今回のマドンナは田中裕子だった。沢田研二も出ていたから、この撮影がきっかけでふたりは結婚したのかもしれない。みつおもだいぶ大きくなった。
早歩き
むりせず
なまけず
続けよう
自分に言う
はい 私も頑張って毎日40分歩いています。
善玉コレステロールが低いと、有酸素運動がいいという事を知り、続けようと思いました。
階段も健康のためにはいいですね。
リプルさん～しっかり歩いて、健康に過ごしたいものですよね。
投稿: mako | 2020.10.27 20:32
★makoさん、
レスありがとうございます。makoさんもですか。
どうしても自転車を使ってしまいますね。カゴが
あるので荷物をもたなくていいし、行動範囲が
広いし。でも、歩くのも楽しいですね。
きのうは緑地のばら苑に行き8000歩ぐらい歩き
ました。坂道が多かったのでいい運動になりました。
スクワットの体操もいいようですね。
投稿: リプル | 2020.10.29 08:41