「五行歌」２月号投稿歌

一度、ヴィパッサナー瞑想について五行歌を作っておこうと思ったが、あまり歌らしくはならなかった。どうしても説明っぽくなってしまう。

目を閉じて座り
少しの間
静かにしていると
呼吸の動きが
きわだってくる

息を吸うと
お腹がふくらみ
息を吐くと縮む
肩も
上下する

鼻孔の下と
上唇の上に
呼吸が触れる
強く弱く
温かく涼しく

かすかな拍動や
体液の動き
微粒子の振動など
自分の生命活動を
感じとるのだ

やがて知る
このからだも
この宇宙も
みな
波動であることを

そして知る
ものごとは
変化し続け
苦の原因は
執着であると