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2019.11.22

呼吸の瞑想

不条理なことには
腹も立つ
そんなときは
呼吸に意識を置くと
やがて落ち着く

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コメント

本当にその通りですね。私も腹が立つた時は一と呼吸
置き心を落ちつかせ自分自身の為にの修行と
堪忍と努力します。

投稿: あやめ | 2019.11.22 19:06

★あやめさん、
はじめまして、コメントありがとうございます。
わたしはヴィパッサナー瞑想というのをやっていて、
感情が乱れたときには、吐く息と吸う息に意識を置く
アナパナ瞑想をするようにしています。
坐禅でいう「数息観」のようなもので、123と
数えてもいいかもしれません。もちろん深呼吸も
いいですね。

投稿: リプル | 2019.11.24 12:54

先生、今晩は。

9月に治療していただいてから、かなり、アトピーの残骸は宜しくなったのですが、まだまだ、山あり谷あり、谷あり、谷あり、、、で、今年も申し込みをためらってしまいました。

今度、転職する時など、また、座りにいってみようと思います。

投稿: UEKI Yasuo | 2019.12.05 00:29

★UEKI Yasuoさん、
起こってくるものは受け入れる。反応しないでじっと
観察を続ける。すぐよくなるかどうかは天のはからい
しだいですが、少なくとも新しいサンカーラを作らない
ことが大切なのだと思います。私もコースに参加する
ことはなくなりましたが、家でできるだけ座るように
しています。(^-^)

投稿: リプル | 2019.12.05 15:50

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