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2018.11.28

片づけもの

納戸をかたづけたり、衣類を整理したりしたが、ずっとしゃがんでいたので腰が痛くなった。そんなときは、立ってからだを反らせる体操をする。このとき膝を曲げないのがいい。それから、うつぶせになって100回ぐらいお尻を左右に転がす。これで大分らくになる。

段ボールや紙類は、近くの廃品回収業者のところに持って行き、着られる衣類などは福祉のリサイクルショップに寄付をした。

午後、床屋さんに行った。髭をそってもらっているあいだ、気持ちよくてウトウト居眠りをした。髪が白くなるのは仕方ないが、薄くなるのは困る、頭に大きなヤケドのあとがあるので、それが透けて見えるからだ。またこの時期、ヤケドのまわりが痒くなる。ヤケドの皮膚は死んでいるが、その境目の皮膚は活発になるらしい。動物なら冬毛に変わる時だからだろう。

夕方、また生田浄水場の階段を昇る。218段だった。今日はすこし霞んでいて、やっとスカイツリーが見える程度だった。この時期にしては暖かい。

しゃがんで
疲れたら
からだを反らす
そして
左右にひねるのだ

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