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2018.02.09

いちだいストレッチ

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大阪市立大学で流行っている「市大ストレッチ」というのがあるそうだ。なんでも生徒の姿勢が悪いので、それを直すために考案されたという。その動画が公開されているので、紹介しよう。簡単な体操で椅子に座ったままでもできる。やってみると、すぐからだがホカホカ温まってくる。

https://www.youtube.com/watch?v=mK-Sn3LvXPU

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コメント

私もこのストレッチやってみました・・・
パソコンで疲れた時など 座ったまま直ぐに出来るのがいいですね
いつもなかなか寝付かれないのですがこのストレッチを行ったら 知らぬまに眠りにつけ 思わぬところで思わぬ効果があり感動しています。

投稿: エリザベス | 2018.02.11 21:52

★エリザベスさん、
ぜんぶやっても3分ぐらいでしょうか。
肩甲骨を大きく動かすので、肩こりや
頭痛にいいですね。すぐ、からだがほかほか
してきます。ペリカンが気に入ってますが、
自分のからだの硬いこと!

下半身は真向法を加えればいいでしょう。

投稿: リプル | 2018.02.13 17:59

久しぶりにパソコンを開いています。首を痛めた後の私でも出来そうな体操ですね。パソコンを開いたときに必ずやると良さそうですが、3日坊主かもしれません。

投稿: エノコロ | 2018.02.15 16:13

★エノコロさん、
首の痛みはやわらいできましたか。
市大では授業のあとにみんなでやるそうです。
ニワトリ首伸ばしはやめたほうがいいでしょう。

投稿: リプル | 2018.02.15 18:16

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