« 紅梅白梅 | トップページ | バカ陽気 »

2018.02.28

片足で立ち上がる

運動能力検査で、椅子から反動をつけずに片足で立ち上るというのがある。やってみると、高めの椅子なら大丈夫だが、低いとできない。太ももの筋肉がだいぶ落ちているようだ。

やはり、歩くのが足りないのだろう。自転車で通勤しているが、自転車では下肢に体重がかからないから、あまりつよい運動にはならないのだろう。歩くのも、平地を歩くだけでなく、坂道や階段といった負荷のかかるところを歩くのがいいらしい。あとはスクワットだ。どうも怠け者でいけない。

« 紅梅白梅 | トップページ | バカ陽気 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 紅梅白梅 | トップページ | バカ陽気 »