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瞑想は自分の呼吸と感覚を淡々と観察すること
相手のからだの感覚を受けとり感じとるのもいい
どちらも宇宙の根源的なエネルギーと一体になるチャンスがある
雑念がわいたら意識的に強めの呼吸に変えてみよう
流行りのマインドフルネスも短時間の瞑想で仕事の効率が上るという
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