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2016.06.05

バランス・ポール

22歳のときの交通事故の後遺症で、背中が重い。若い時は忘れていたが、40代後半あたりから、気になりだした。うつ伏せのお尻振り体操、仰向けの片膝立てツイスト、肩甲骨回し、あるいは妻に鍼灸治療をしてもらったりしてしのいでいる。先日、バランス・ポールなるものを買って、ここ2週間ほどやっているが、これもわるくない。値段は3,000円前後だが、高級なのもある。

Pole

硬質ウレタンの筒の上にお尻の方から仰向けになって、背中を伸ばすだけ。腕の重さで胸が広がり、手足をゆっくり動かせば肩甲骨や骨盤の体操にもなる。背骨をほぐすには、小さく左右に揺するだけ。ポールから降りるときは、左右どちらかにゆっくり転がるように降りればいい。5分ほど横になっているだけで、背中がかなり真っ直ぐになるのがわかる。日常生活では前かがみの姿勢になることが多いだけに、これは効く。

一人の知恵は
かぎられているが
いまは
世界中の知恵が
手に入る


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