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2013.07.04

食前の野菜スープ

02水曜日の午後、泌尿器科に血液検査の結果を聞きに行った。ここ半年ほど毎食前に野菜スープを飲み、毎朝野菜ジュースを飲んでおり、それが功を奏して体重を3㎏ほど減らすことができた。だから検査結果を聞くのが楽しみだった。

腎機能については、血清クレアチニンが正常値の範囲内におさまったし、尿酸も正常値をかすかに上まわる程度になった。こちらも肉や酒を控え、野菜中心の食事にすればもう少し数値はよくなるとのこと。一時期は慢性腎臓病(CKD)に向かう状態だったが、いまはその恐れがなくなった。うちはもともと野菜食中心だから、尿酸値が高く出るのは遺伝的なものだろうと思う。

PSA(前立腺癌マーカー検査)もクリア。それと中性脂肪の検査もしてもらったが、こちらも131で正常値の範囲以内にもどった。わたしの記憶のかぎり、最低の値になったと思う。去年の11月は211、去年の9月は563、それ以前には800だの900だのという時もあった。恥ずかしながら「かくれ肥満」だったのだ。

去年の秋からはじめた食前の野菜スープが見事に効いている。よく歩くように心がけてもいる。徐々に体重が減り、いまは去年の3㎏減である。体重が減ったので、からだを動かすのがらくになった。高かった血圧も下がってきた。全体的に検査データが改善したのは、面倒がらずに野菜スープや野菜ジュースをつくってくれる女房のおかげと感謝している。

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コメント

食生活の改善で健康になる事は嬉しいものですね。私は便秘解消と更年期対策のため、黒糖寒天ゼリーにきな粉をかけて毎食前に食べています。おかげでお腹の調子も良く、棒寒天を溶かす苦労も感じません。
野菜スープなど作るのは大変だけど、それで健康になるのなら、きっと奥さまも喜んでいらっしゃることでしょう。

投稿: エノコロ | 2013.07.04 16:53

rippleさん、立派、立派!
いえね、毎朝、野菜スープ飲むのじゃなく、
毎朝、野菜スープ作る奥さんのことです。
奥さんのお陰なんて、公然と言える
rippleさんも尊敬します。

投稿: geotech | 2013.07.04 17:25

肉はほとんど食べない
脂っこいものはたべない
食べるのは野菜と豆類
でも、腹が出てくる

間食がいけないのだろうな
・・・って、なかなかやめられない
意志の弱い僕でした

毎日野菜スープを作る奥さん
感謝感謝ですね

投稿: ブル | 2013.07.04 20:39

毎朝スープを作られる奥様素敵ですね
スープの効き目に感激です。
中性脂肪が正常値に戻られてよかったです。
長生き出来ますね。ヨカッタ ヨカッタ(^0_0^)

投稿: tama | 2013.07.05 07:57

★エノコロさん、
便秘は器械的刺激もいいですよ。
お腹の皮が背中にくっつくぐらい
お腹をへこますのです。これを
何度かやると物理的に腸をマッサージ
することができます。たしかに
寒天もいいですね。海草だし。
女房も3㎏やせたので喜んでいます。

★geotechさん、
公然と女房をほめることが肝心です。
わたしは決して「うちの愚妻が」なんて
いいません。謙譲の美徳が危ういですが
とにかく、ひたすら「ありがとう」で
通します。家事はほんとに大変ですから。

★ブルさん、
やっぱり炭水化物が多いのでしょうね。
それで知らないうちにメタボになっちゃう。
ブルさんはアルコールも多いのかな。
ま、年相応にカンロクがつくのもいいでしょう。
スープは大鍋でつくり、小分けして3日ぐらい
で食べます。

★tamaさん、
血液検査ははっきり数値化されるので、いい。
妻も張り合いが出ると言っています。
スープは大鍋でつくり、冷蔵庫に保存して、
小分けにして食べます。
三食×二人×三日=18食、一回につくる量です。

投稿: ripple | 2013.07.05 09:11

あの柔和なお人柄を感じさせる
奥さまを思い出しました。
ほんとに夫婦の健康って
相棒の協力も欠かせませんね。
野菜スープ・・毎日だなんて
愛情たっぷりスープです。

投稿: しあわせさがし | 2013.07.06 08:01

★しあわせさがしさん、
血液検査ははっきり数値で出るのが
嬉しいですね。張り合いがあります。
ほんとにありがたいことです。
私にはすぎた女房です。(^-^)

投稿: ripple | 2013.07.06 15:25

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