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2013.06.16

野菜スープは効く

毎日、野菜スープを飲んでいる。食事の前に野菜を摂ると、インスリンの分泌がおだやかになり、炭水化物が脂肪として体内に吸収されるのを抑制できるという。遺伝的素因もあって私も中性脂肪が高いので、去年の暮れあたりから野菜スープを飲み始めた。

はじめのうちはあまり体重に変化がなかったが、この春あたりから目に見えて減り始めた。63kgあった体重が、今ではコンスタントに60kgになった。野菜スープはもう半年以上つづいている。体重が3kg減るとウエストもだいぶ細くなり、ズボンがだぶつく。なにより、からだが軽くなったのがいい。からだが軽くなるとよく動くから基礎代謝もアップする。基礎代謝がアップするから太らない。こうして好循環がはたらくのである。

今日も、家に帰ってから梅や椿の剪定をした。切り落とした枝を細かく切ってゴミ袋に入れたら、45リットル袋4つになった。からだが軽いのでひょいひょい動ける。ただ湿度が高く、大汗をかいた。

現代人の
病気の原因は
大半が
食べ過ぎと
運動不足

健康法は
ごまんとあるが
けっきょく
運動と野菜食に
収束していく

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コメント

決めました!今日は野菜スープ。rippleさんちのように具だくさんではないけど、冷蔵庫の中の野菜で今夜はスープにします。

投稿: エノコロ | 2013.06.17 17:16

★エノコロさん、
野菜自体のうまみで美味しいけれど
うちでは食べるときお味噌を加えています。
お味噌も代表的な発酵食品ですからね。(^-^)

投稿: ripple | 2013.06.17 18:54

毎朝バナナを何円か続けていたら、最近は
バナナを見るのもいやになりました。

アルコールの味も落ちてきたので
嗜好品から抜けるかも。

スープは飲みたいと思います。

投稿: kei | 2013.06.18 07:05

★keiさん、
うちではバナナをレンジで加熱して
豆乳ヨーグルトに入れて食べています。
けさのバナナはとくに甘く感じました。
野菜はそれ自体で甘みがありますね。
痩せたので、からだが軽くて軽くて!

投稿: ripple | 2013.06.18 09:30

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