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2010.12.20

体温を上げると健康になる

体温を上げると健康になる」(斎藤真嗣著)なんていう本が売れているらしい。似たような本もいくつか出ている。Amazon.comに行って、この本の内容を見てみた。すると、「最近、平熱が36度以下の人が増えている。体温が1度下がると免疫力は30%低下する。1日1回、体温を1度上げるよう心がける。体温を上げると健康な体を手に入れることができる。筋肉をつけて基礎代謝量を増し、平熱上げるといい」といったことが書かれているらしい。

現代人はストレスや運動不足で体温が低い。もっとからだを動かして、筋力をつけるといい。筋肉が熱源になるからだ。体温が上がれば、病気への抵抗力がつく。運動不足と過食(誤食)が現代病のもとになっていることは、ほとんど常識である。そのことを再確認させる本らしい。ま、買うほどの本ではなさそうだ。

Cold風邪のことを英語では"cold"というが、これは「寒い」「冷える」という意味である。風邪をひいたは、"I've got cold"などという。つまり風邪は冷えだ。寒さでからだが冷え、血行が悪くなってウイルスにやられるのが風邪である。風邪をひくと熱が出ることがあるが、あれは体温を上げて白血球やリンパ球を総動員してウイルスをやっつけるときの症状である。だから、すぐ解熱剤を服用するのはよくない。からだを休めて、自然治癒力を発揮させるほうがいい。

人間も動物、動く物だ。動くことが自然なのである。適当に動いていれば代謝も盛んになり、筋肉も発達し、体温も最適な状態に保たれるだろう。

1年は
365日
体温も
36.5℃
がいい

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コメント

こんばんは^^

五行詩、とってもいいですね。

現代人は体温が低い、とよく耳にします。
代謝が良くないのが原因とも。

体を動かしているように思っても、
筋肉が活発に動くほどじゃないのでしょうね。

先日、一度風邪をひきましたが、年末年始は
元気に過ごしたいですね。

投稿: おしゃれな猫 | 2010.12.20 21:50

体温を
上げろという
医者が
自分の体温
つゆほど知らず

投稿: 荒野人 | 2010.12.20 22:16

★おしゃれな猫さん、
じつは、この話は神道の神主さんから聞いたもので、
一年365日を穏やかに暮らす人の体温は36.5℃ぐらい
なのだそうです。きのう測ったらわたしは36.4℃
でした。怒るとカッカッしますが、体温は下がります。
交感神経は血管を収縮させます。ストレスは体温を
下げるでしょうね。あと、冷えにはご用心ですね。

投稿: ripple | 2010.12.21 09:08

★荒野人さん、

体温は36.5℃ほど
1℃上がっても
1℃下がっても
調子がくずれる
からだってすごい

投稿: ripple | 2010.12.21 09:11

私も低体温で35度台でした・・・
昨年からショウガを毎日、料理やジュースにして
食べてます。
今年は36度台になりました。
今年の冬は暖かいということもありますが
ホカロンのお世話にならないで
生活してます。

この五行歌は頭に入りました。

投稿: namiko | 2010.12.21 10:38

 風邪が英語でcoldなのはもちろん知っていましたが、「冷え」とは考えもしませんでした。なるほどね~。
 自分は代謝が物凄くいい人間で、しょっちゅう汗だくです。
 今、昼休みで、本文を読んで自分も体温を測ってみたのですが、37.2℃。
 あれ、風邪ひいてる???。

投稿: ぐん | 2010.12.21 12:52

ん・・思い当たりますね。
子供の頃から平熱35度台のベテランですので(苦笑)
流行の最先端を行くように
風邪とかインフルにかかりますし・・・
お散歩好きですが
あまり体温を上げる効果にはならない様です(涙)

投稿: あおむし店長 | 2010.12.21 13:45

★namikoさん、
寒くなるとショウガは人気が出ますね。
うちでは患者さんにショウガ湯を配っています。
熱湯を入れてかき混ぜるととろみがつきます。
からだが温まっていいですね。
基本は動くことですが、食べ物も大事ですね。

投稿: ripple | 2010.12.21 15:42

★ぐんさん、
37度以上あっても、それが平熱の人はいますよ。
スロートレーニングの提唱者である石井直方先生は
ボディービルのチャンピオンになった頃、平熱は
37.5℃ぐらいだったそうです。それだけ筋肉は
発熱作用があるのですね。ぐんさんは身軽だから
平熱が高いのでしょう。あるいは食後だから?

投稿: ripple | 2010.12.21 15:46

★あおむし店長さん、
低体温はあまりよくありません。
色白で妙齢な女性と見られるかもしれませんが、
健康となると問題です。ある番組では35℃台だと
ガンになる率が高くなる、といっていました。
またガン温熱療法というのがありますが、
体温を2度ぐらい上げてがん細胞を減らすのです。

投稿: ripple | 2010.12.21 15:49

私も低体温。生姜紅茶やりんご人参生姜ジュース等を飲んだり、徒歩出勤したりしてますが、なかなか改善されません。もう少し気長に続けてみます・・・・

投稿: エノコロ | 2010.12.22 08:58

★エノコロさん、
遺伝もありますから上がらない方もいるでしょうが、
昔の人はよく動きよく働いていましたね。冬ももっと
寒かったように思います。霜やけアカギレなどが常で
したから。筋肉が増えると体温が上げるのはほぼ必然
でしょう。汗をかきましょうね。これは自分自身にも
言い聞かせていることです。(^-^)

投稿: ripple | 2010.12.22 14:01

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