不満と感謝

患者さんをみていると、いや患者さんだけでなく一般の人をみていると、絶えず不平不満を訴える人がいる。話すことが文句ばっかり、ぜんぶ否定的なので聞いているほうも厭になる。そうかと思うと、にこにこと笑顔を絶やさず、いつも感謝の言葉を口にしている人がいる。ものは考えようだが、どちらが幸せであるかは明らかであろう。

不満の多い人は病気がちになり、不満の少ない人は健康になる、と言っていいと思う。なぜなら、不平不満の多い人は心もからだもどこか緊張ぎみになる。不満のある人の顔を漫画で描くとすれば、眉間に皺を寄せ、口をへの字に曲げた顔になる。眉間が緊張し、口元も何か言いたそうに緊張しているからだ。不平不満がなく感謝の心に満ちている人は、おおむね笑顔でにこにこしており、顔もどちらかというと緩んでいる。漫画で描けば恵比須さまのような顔になるだろう。

医学的にみても、不満があると筋肉は緊張する。トイレに行きたいのに我慢すれば緊張して足踏をしたくなる。腹が減ってくれば、やはり緊張してイライラする。逆に、トイレを済ましたあとはすっきりしてホッとする。腹いっぱい食べたときは満足して一休みしたくなる。精神的にも同じようなことが言える。腹が立ったり、怖い目にあったり、悲しい目にあったりすれば、からだが緊張する。思わず肩に力が入る。ところが不満がないときは、ゆったりと構えていることができる。感謝の心でいっぱいの人の顔は、満ち足りて緊張がない。

筋肉が緊張すると血管が圧迫され、どうしても血行が悪くなる。血行が悪くなれば、酸素も栄養も吸収しにくくなるし、老廃物を排除する機能も落ちる。その緊張が長く続けば病気になりやすくなる。筋肉が緩んでいれば血管がひろがり、血行がよくなる。血行がよくなれば、新鮮な酸素や栄養がゆきわたり、老廃物も排除される。

不満は緊張を生み、緊張は血行障害を起こし、病気になりやすくなる。
感謝は不満のない心だから、緊張がなくなり、血行がよくなり、健康になる。

このメカニズムを頭に入れて、できるだけものごとを良く考える癖をつけるといいだろう。なんでも「ありがたい」「よかった」で暮らしてゆくとよい。たとえ悪いことに出くわしたとしても「このぐらいで済んでよかった」「ああ、いい勉強をさせてもらった」「こういうこともあるのか」ぐらいに考えたらいい。

あとは心の平静さを失わなければ、そこにはつねに最善の選択肢が見つかるはずだ。まずは、不平不満を言っている自分に気づき、それをやめ、感謝のことばに置き換える練習をするとよいだろう。もっとも緊張と弛緩は適当にバランスが取れているといい。緊張しっぱなしでは病気になるが、緩みっぱなしではボケてしまう。適度の善意の緊張はおすすめである。