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2005.05.27

しゃがめない

若い女性の患者さんが肩こりでみえた。パソコンにかじりつきなので首の後ろが硬い。とくに、首と後頭部の境目がこりこりしている。長時間、背中を丸め、あごを上げる姿勢をしているからだ。細い鍼をして、カウンターストレインでゆるめた。

この人は、ふくらはぎがむくんでいる。明らかに運動不足である。アキレス腱がひどく硬い。アキレス腱が硬いから、足首の反りがわるい。ストレッチングボードに乗ってもらうと、若いのに25度でヒーッヒーッ言っている。

「これじゃ、あなた、しゃがむことができないでしょう」
「はい、できません。しゃがむとひっくり返ってしまいます」
「じゃあ、和式のトイレが使えないでしょう」
「はい、和式のトイレは大の苦手です」

関節が硬いと怪我をしやい。血の巡りもわるくなる。こまったものだ。
和式のトイレなら、股関節、膝関節、足関節を一度にストレッチできるのに。

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コメント

rippleさん こんにちは

最初から洋式トイレで育った人はそうなのかもしれませんね。
つま先立ちのまま腰を下ろすのは(蹲踞)、もっと難しいんじゃないでしょうか。

もっとも、コンビニの前で「ウ○コ座り」をしている若い子のまねは難しかったりします。
後にコロンといっちゃいそうで。


投稿: sanpomichi2005 | 2005.05.30 07:51

sanpomichiさん、こんにちは、
裸足で遊んだり、下駄やぞうりを履くことも少ないので、足の指も動きが悪いですね。だから踏ん張りがききません。そう、相撲なんかもダメでしょうね。背ばっかり伸びて。

コンビニの前や電車のなかであぐらをかいているのは行儀がわるいですね。人の迷惑にもなる。足腰が弱くなっているのかもしれません。それにしても、ジベタリアンとはうまい表現ですね。

投稿: ripple | 2005.05.30 09:09

rippleさん

下駄、子供の頃は履いてましたね。
今みたいに立派な靴を履かせてもらえませんでしたから、直ぐに裸足にもなりました。裸足でもそれほど危なくありませんでしたし!

投稿: sanpomichi2005 | 2005.05.30 14:03

すいません
ブログで医療相談  とはお恥ずかしいのですが。。

最近、夜寝ていてよく「足=ふくらはぎ=」が”つる”のです。痛いったらありゃしない。。。
今日も明け方に 「つりました」 

明らかな運動不足なのですが、予防法、対処法などありましたら是非教えていただければ嬉しいです。

投稿: シロネコ | 2005.06.03 10:24

シロネコさん、こんにちは、
こむらがえりですね。その部分の筋肉の疲労、冷えなどによる血行障害です。糖尿病や肝臓病からくる場合もあります。

1.らくな姿勢を見つける。(足首を反らせる)
2.ドライヤーで温める。(30秒ぐらい)
3.前の晩、15分ほど足湯する。
4.日頃からストレッチ体操をする。
5.日頃から筋力をつける。
6.病気があったら治療する。

など、できることからやってみてください。

投稿: ripple | 2005.06.03 12:24

センセイ、ありがとうございます
確かに柔軟とか全くしてませんので、体が硬くなってます。あと、いま風邪を引いてますのでそのへんも理由でしょうか。

まあ、42歳なので体をメンテナンスしないと、若い時のようにはいきませんね。

感謝

投稿: 白猫 | 2005.06.03 22:57

白猫さん、厄年じゃありませんか。
風邪をひくとからだが硬くなりますね。
風邪はcold、冷えに当たったのでしょう。
どうぞご自愛ください。

投稿: ripple | 2005.06.04 12:39

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