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2005.05.22

肩こり

「肩が凝っているので、お灸をしてもらいたいのですが」と言って、30歳ぐらいの女性が入って来た。針はダメらしい。痛いのがイヤなのではなく、針がからだに入ると思うだけで気持ちがわるいという。いろんな人がいるもんだ。

まず、からだを優しく揺すって背骨をゆるめ、肩や首をほぐす。それから温灸をした。温灸は気持ちがいいようだ。体温が低いからだろう。肩まわりは小粒の直接灸をしたが、これもあまり熱がらない。お灸をしてもらいたいという本人の直感は当たっていた。

この女性は背が高く、猫背ぎみである。圧痛点の検査をすると、第3胸椎が第4胸椎の上で前屈している。カウンターストレインでこれを矯正した。

   makko4  真向法第4体操

腰もまるいので、真向法の第4体操を試してみた。男性はあぐらをかくのでこの姿勢がとれない人が多いが、女性は正座するのでほとんどの人ができる。だが、この女性は苦しくてできないという。腰がまるくて、反れないのだ。

背中がまるいと背筋に負担がかかる。とくに長時間おなじ姿勢でいると、首や肩が硬くなる。やがて背中や腰も痛みだす。やはり、からだは適度に動かさなければいけない。からだを動かせば血の巡りがよくなり、簡単な凝りなどすぐに取れてしまう。

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コメント

某所ではお世話になっております(笑)。
そして、たのしく拝読させていただいています。

私も、たぶん針は苦手なような気がします(注射や採血にどきどきします)。

ここぞとばかりに質問してもよろしいでしょうか。

今、相方がぎっくり腰なんです。
整形にいったら、
かるい椎間板ヘルニアからきたものだろう、
ということでした。
もともと、若い頃から腰痛持ちで、
仕事も、腰に負担がかかりそうなかんじ。
治療院系にいけばいいのだろうけど、
時間帯的になかなか難しいのと、
どこにいけばよいのかわからない、というので、
現在、仕事中だけ骨盤ベルト(コルセット)をしています。
今はだいぶん痛みはとれたようですが、
いつまた「ギクッ」がくるかわからない怯えがあります。
前に私は、マッサージ整体系のしごとをすこしだけしていたので(資格ないけど)、
背面のマッサージを施したりはしています。
自宅で、できそうな腰痛改善の方法、
痛みがきたときの対処法などはありますでしょうか。
もし、あるのでしたら、
おききいたしたいと存じまして、レスいたしました。

かなーりの長文失礼いたしました。

投稿: 稲本英 | 2005.05.23 16:25

稲本さま、ようこそ、

カウンターストレインとう非常にすぐれた治療法があります。このURLか右下のリンクから「陽気堂はり治療室」にとび、メニューからカウンターストレインを見てください。また、適応症の腰痛の項を見てください。

かんたんに言いますと、いちばん痛みがとれる姿勢をとり、その状態で2、3分じっとしていて、そこから1㎜ずつ注意深く戻していくのです。できれば、いちばん楽になる姿勢をつくったときに脱力できるように工夫してください。

腰痛の多くは前屈変位ですから、あぐらをかいて状態を前に倒すか、正座をしてアラーの祈りのように前屈します。からだを少しねじったりして、痛みがもっともらくになる姿勢を探します。そのまま5分ぐらいおき、ゆっくりゆっくり戻します。これで痛みは驚くほど軽くなります。あとは速い動作をしない、重いものを持たないなど、腰をかばってあげます。これを2、3日つづければ楽になります。

まれに、後屈変位があります。その場合は、腰枕をかうといいでしょう。

おだいじに。

投稿: ripple | 2005.05.23 17:36

ありがとうございます。
相方が帰ってきたら、やってみます。

相方はサッカーをしていて、夏にリーグがはじまるらしいので、
それまでに走ったりできるようになりたいらしくて。
昨日、チームの試合があって観戦にいったのですけど、
チームメイトがボールをおう姿を、相方はうらやましそうに眺めていたので、一日もはやく快癒してもらいたくて。
ゴール裏から大声で指示をだしてはいましたが。

関係ないのですが、
高校の頃によく立ち寄っていたアイスクリーム屋さんに

ストロベリーリップル
ブルーベリーリップル

というアイスがあって、よく食べていました。

投稿: 稲本英 | 2005.05.23 22:56

稲本さま、
だんなさまは当分は速い動作は控えたほうがいいでしょう。重いものを持つのもいけません。傷ついた筋肉や血管は回復するのに2、3週間はかかります。無理をすると、腰痛をもっとひどくしてしまうおそれがあります。早く回復するには、ゆっくり休む必要があります。
ま、腰痛の程度にもよりますが。
ripple:リプルはさざなみです。波動からとった名前です。そういえば、アイスが食べたくなりました。

投稿: ripple | 2005.05.24 15:10

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