2017.12.15

日本水仙

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こんなに
寒いのに
水仙の花が
咲いている
偉いなあ

クェックェッと
つぐみの声
この冬初めてだ
よく来た
よく来た

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2017.12.14

小周天(気功)

本棚を整理していたら、鍼治療をしている知人からの手紙が出てきた。私が体調を悪くしたときに助言をしてくれたもので、そこには「鍼灸師なら小周天という気功をやるべきだろう」というようなことが書いてあった。

小周天というのは、今でいう気功の一種で、からだのエネルギーの流れを調節する健康法のようなものだ。とくに、からだの前後の正中線を流れる気のルートをスムーズにする体操のようなもので、これをやれと勧めている。

この小周天については、本で読んだぐらいで、実際に修行したことはない。気功をやっている人に少し手ほどきを受けたことがあるが、そのときだけで終わっている。今日、小周天の動画を見つけて、それを見てみた。なかなか面白いので、ちょっと勉強してみようと思う。

→矢山式小周天気功法

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2017.12.13

お尻ころがし

このところ、休みの日には、ケヤキやカエデなど、落ち葉の掃除をしている。竹の熊手で枯れ葉を寄せ集め、それをいったん箱に入れ、両足で踏みつぶす。それから45リットルのポリ袋に入れる。

つぎに、ポリ袋の口を向こうに倒し、少しだけ口を開けて、正座するようにしてポリ袋に乗っかる。両膝で何度か袋を押しつぶすのだ。袋の口を開けたままだと葉っぱが飛び出してしまうが、完全に閉じてしまうと袋が破裂する。だから少しだけ空気を逃がすようにする。

それから、袋の底をトントンと地面に打ちつけると、枯れ葉がぐんと沈む。この作業を繰返すとポリ袋にはかなりの葉っぱが入る。これをゴミ収集日の朝に出すわけだが、あまり一度に出すと収集員が大変なので、4つか5つずつ出している。混ざりものの少ないものは腐葉土用にとっておく。

しゃがむ姿勢が多くなるので、この作業は2時間以上はやらないようにしている。やりすぎると、腰や背中に来るからだ。

それから家に入って、うつぶせになって「お尻ころがし」の体操を200回ぐらいやる。力を抜いて適当にやる。腕立て伏せのようにして、腰をそらす体操もする。ときには真向法体操もやる。こうすると、あとで腰痛が出ることが少ない。

「お尻ころがし」は、体重を畳や布団にあずけるから、まず安全である。だから、治療にみえる方、みんなにすすめている。だが残念ながら、なかなかやらない人が多い。やっても、三日坊主だ。

私は日に3、4回やっている。朝、起床の前に布団の中で一回、昼休みのあと一回、帰宅して一回、夕食後一回。それにしゃがむ仕事をしたあとや、散歩のあとにもやっている。やらないと気がすまないようになっている。

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2017.12.12

枯葉そうじ

ケヤキの
枯れ葉が
絶え間なく降り
そこらじゅう
走りまわる

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2017.12.11

メタセコイアの林

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メタセコイア@生田緑地

葉が落ちた
メタセコイアの
林に
午後の日が
差し込む

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2017.12.10

朝の月

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師走の朝
ビルの上に
薄紙を
貼り付けたような
月が見える

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2017.12.09

渋いほど

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ころ柿@日本民家園

渋いほど
甘くなるという
干し柿
なんとなく
わかる

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2017.12.08

12月8日

この日
真珠湾を奇襲
300万以上の命が
奪われる悲劇が
はじまった

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2017.12.07

しんゆり五行歌会(12月6日)

                          茗水
術後三日間のおかゆを
継続してもらっている
おかゆのやさしさは
日本の心
と感じながら

                          浅井
席をゆずられて
「有難うございます。
でも わたし若いんですけどー」
「僕の方がちょっと若いです」
周りのみんなが
クスクス クスクス

                          冨樫
風に乗って届いた
小田急線の走行音
調子を合わせて踊る
カラフルな
洗濯物

                          高岡
眠れない夜は
「一匹・・・二匹・・・」と
数える
イケメンあり マザコンあり
元カレ いろいろ

                          のぶ
一つテーブルに
柿とりんごとミカンが
並ぶ
季節の移ろい
北国は雪

                          有水
カットフルーツ購入
煩わしさがないと思いきや
口に入れても
おいしさは半減
指の行為が伝わらない

                          京子
あと二台待てば
空中散歩できるのに
火山ガス濃度が高く
運転中止ですと
係員の声

                          リプル
反射的に
蚊を叩き
ゴキブリをつぶす
私に愛は
あるのだろうか

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2017.12.06

地面が赤い

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もみじが
散り敷いて
地面のほうが
赤く
なったよ

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